Uutta viikkoa kohti.

Minulla on varmasti jonkinlainen kieroutuma, sillä olen hieman salaa joulun- ja uudenvuodenpyhien aikana ikävöinyt tasaisentappavaa arkea. Nytkin hykertelen uuden viikon alkaessa- ihana kokonainen arkiviikko!

Kuntoprojektini tykkää myös arjesta, sillä juhlaherkkujen sijasta terveellinen arkiruoka astuu näyttämölle- ja lautaselle. Olen saanut eräältä fitness-harrastajalta kullanarvoisia vinkkejä hyvän, terveellisen ja täysipainoisen ruokavalion kasaamiseen, ja niinpä keittiöön nyt on pikkuhiljaa muuttanut varsinainen terveellisten eväiden pataljoona...

Olen hulluna päärynöihin! Avokadoista saa tärkeää hyvää rasvaa, ja banaani pelastaa treeninjälkeiseltä simahtamiselta.

Luraus oliiviöljyä päivässä salaattiin tai muutoin nautittuna, ja kroppa kehrää.

(Vasemmanpuoleinen pullo on tryffeliöljyä, sitä jota tuppaan lurautella pastaan, se pääsi kuvaan hippusen vahingossa eikä liity tähän kuntoprojektielämään)

Proteiinia kehiin! Painokiloa kohti tarpeeksi proteiinia auttaa lihaksia kehittymään ja pitää nälkää loitolla. Ja banaania, mandariinia ja viinirypäleitä raejuustoon sekoitettuna on sitäpaitsi todella nam-namia, kokeilkaahan!

Tarpeeksi vettä- maustettuna ja ilman. Ihana vihreä tee korvaa kahvin.

Meillä syödään tänä talvena paljon suppilovahverokeittoa ja tattipastaa- täysjyväpastasta toki.

Julistin kuntoprojektin aluksi etten hiiskukkaan kaloreista, mutta ajattelin silti nyt hieman saarnata niistä. Useammista lähteistä olen nimittäin oppinut että jos suuhunsa ei vie tarpeeksi ruokaa, elimistö menee säästöliekille. Fitness-gurultani opin myös, että hyvien rasvojen saaminen on aivan ensiarvoisen tärkeää sutjaikoitumisen ja hyvän olon kannalta, samoin kuin riittävä energiansaanti elopainoon ja aktiivisuuteen nähden sekä proteiinien määrän turvaaminen- ja tietysti monipuolinen liikunta!

Suosittelen kaikille kuntoprojektilaisille lämpimästi pientä taloudellista satsaamista jutustelukertaan personal trainerin kanssa. Vaikka luulin tietävänä yhtä jos toista terveellisestä elämästä, kuulin silti valtavasti uutta sekä kuntosalitreenin rakentamisesta että ruokavaliosta. Olin esimerkiksi syönyt aivan liian vähän hyviä rasvoja, harjoitellut salilla turhan yksipuolisesti (ja vähän, krhm), sekä harrastanut aerobista liikuntaa liian korkeilla sykealueilla kuntooni ja tavoitteisiini nähden. Suosittelen siis lämpimäasti vastaavanlaista konsulttituokiota jokaiselle, opitte varmasti uutta!

Ja sitten, aivan muihin aiheisiin. Mitä ihmettä näissä kuvissa tapahtuu? Sytytin nämä joululahjaksi saadut PartyLiten tuikkiva-kynttilät täsmälleen samaan aikaan, vaan tältä näytti homma hetken kuluttua..

Ellen aivan väärin muistele niin tällaiset hassusti palavat yksilöt olisi voinut palauttaa takaisin myyjälle, mutta minä päädyin vain ihmettelemään ja ihailemaan kaunista kynttilänvaloa ja huumaavaa tuoksua! Kynttilöitä on ihana polttaa vaikka se tasainen perusarki nyt alkaakin.

Käykäähän osallistumassa sushiarvontaan, vielä tämä vuorokausi aikaa! :)

Ihanaa alkavaa arkiviikkoa kaikille!